Aikuisten tekniikkakurssit

Aikuisten tekniikkakurssit on tarkoitettu heille, jotka haluavat oppia perusasioita uinnin tekniikasta ja kuntouinnista. Kursseja pyritään järjestämään kauden aikana kuusi, joista kolme syksyllä ja kolme keväällä. Jokaisella kurssilla on kymmenen yhden tunnin kurssikertaa.

Kurssimaksu 60 euroa (ei sisällä sisäänpääsyä uimahalliin). Suosittelemme sarjakortin hankkimista sisäänpääsyä varten. Kurssille päästäkseen ei tarvitse olla Kisa-Toverien jäsen (liittyminen sisältyy kurssimaksuun). Liikuntasetelit eivät käy kurssimaksua varten, mutta käyvät uimahallilippuja varten.

Kurssien suunniteltu ohjelma

  1. Aloitus, uintiasento
  2. Delffiinipotku, rintauinnin (sammakon) tekniikka (potku)
  3. Rintauinnin tekniikka (käsiveto, rytmi)
  4. Vapaauinnin (kroolin) tekniikka, potku, vartalon käyttö
  5. Vapaauinnin tekniikka (käsiveto, hengitys)
  6. Selkäuinnin (selkäkroolin) tekniikka, potku, vartalon käyttö
  7. Selkäuinnin tekniikka (käsiveto), vapaauinnin kertaus
  8. Toiveita otetaan vastaan! / Varalla: Tutustuminen perhosuinnin tekniikkaan, avoin käännös
  9. Toiveita otetaan vastaan! / Varalla: Kuntouinti, volttikäännös
  10. Kuntouinti, kertaus

Ohjaajat

  • Sini Laamanen, etunimi@lrkt.fi tai 044 992 5772
  • Eetu Koistinen
  • Juho Ratava, etunimi@lrkt.fi tai 050 512 4389

Kurssi-ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen (linkki) tapahtuu sähköisesti Seuramapissa. Samasta paikkaa näet myös paljonko kursseilla on tilaa.

Kurssin 1/2018 aikataulu

Kurssi järjestetään tiistaisin Lauritsalassa klo 18.30 – 19.30 (allasaika).

23.1., 30.2., 6.2., 13.2., 20.2., 6.3., 13.3., 20.3., 27.3. ja 3.4.

Varapäivinä (esim. ohjaajan sairastumisen vuoksi) ovat 27.2. (koulujen talvilomalla) ja 10.4.

Kurssin 2/2018 aikataulu

Kurssi järjestetään sunnuntaisin Lappeenrannassa klo 15.00 – 16.00 (allasaika).

21.1., 28.1., 4.2., 11.2., 18.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3., (pääsiäisen takia viikko väliä), ja 8.4.

Varapäivinä ovat 25.2. (koulujen talviloman alun sunnuntai) ja 15.4. (Vaihtoehtoisesti, mikäli harjoitellaan 25.2., ehditään koko kurssi käydä ennen pääsiäistä.)

Kurssin 3/2018 aikataulu

Kurssi järjestetään tiistaisin Lauritsalassa klo 18.30 – 19.30 ja sunnuntaisin Lappeenrannassa klo 15.00 – 16.00 (allasaikoja).

17.4., 22.4., 24.4., 29.4., (ei harjoituksia vappuna), 6.5., 8.5., 13.5., 15.5., 20.5. ja 22.5.

Varapäivänä on 27.5.

Kurssin 4/2018 aikataulu

Kurssi järjestetään tiistaisin Lauritsalassa klo 19.30 – 20.30 ja sunnuntaisin Lappeenrannassa klo 15.00 – 16.00 (allasaikoja). Samat päivät kuin kurssilla 3.